Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
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62,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 68,58g | Eiw: 89,04g | Kohlh: 110,14g.
Frühstück: 光泉 無加糖特濃豆漿5.1, 蘋果, 九鬼 無糖黑芝麻粉. Mittagessen: 白飯, 湯, 燒鴨, 炒青菜. Abendessen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 湯, 雞蛋（整個）, 可果美 蕃茄汁, 地瓜, 菱角, 強匠 去骨嫩煎雞腿排, 全聯 黑木耳, 炒青菜. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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