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40分钟中强度单车 早餐：亚麻籽燕麦片60克、全蛋两个、蛋清液80克、豆乳粉25克
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1689 kcal
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Fett: 65,71g | Eiw: 102,14g | Kohlh: 168,88g.
Frühstück: 九阳 海盐芝士豆乳粉, 山姆 亚麻籽燕麦片, 鸡蛋（整个）, 鸡蛋白. Mittagessen: 炒青菜, 鹌鹑蛋, 羊肉, 米饭. Abendessen: 山姆 格陵兰比目鱼. Snacks/Sonstiges: 山姆 希腊酸奶, 蜂蜜, 山姆 薯脆薄饼干（蒜香味）, 蓝莓. mehr...
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