Paechka's Notizen, 15 Dez 22

Вот и мне захотелось делиться своими приёмами пищи) Привет всем, я адепт ЗОЖ и слежу за своим питанием. Цель - улучшение физической формы, немного жиросжигания и наращивания мышечной массы 💪🏻

Преимущественно питаюсь LCHF, но довольно расслабленно

---

1551 kcal

Fett: 76,61g | Eiw: 98,43g | Kohlh: 122,51g.   Frühstück: Коммунарка Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Сыр "Марсенталь Арабеск" Из Козьего Молока, Яйцо, Масло Гхи, Ne Moloko Миндальное Молоко, Хлеб. Mittagessen: Банан, FitnesShock Double Caramel Mousse Almond, Магнит Батат, Филе Индейки, Индилайт Бедро Индейки, Масло Гхи. Abendessen: Самокат Нутсы Сыр Чеддер, Заливной пирог с курицей, Дикси Яблоки Гренни Смит. mehr...