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waktunya masuk jendela makan if ( 2 siang). ubi2an (ungu & jalar), timun, whey (bekel jalan2 ke emol siang ini).
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2016 kcal
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Fett: 71,16g | Eiw: 179,09g | Kohlh: 164,61g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Ubi Jalar (Manis), Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Nutrisalin Garam, Bubuk Cabai, Minyak Wijen, Royco Royco Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Tempe, Kikkoman Saus Yakiniku, Kecambah, Hoka Hoka Bento Salad, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cumi-cumi. Abendessen: Putih Telur Matang, Starbucks Caffe Latte (Grande), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Sonstiges: Janji Jiwa Soy Coffe Latte. mehr...
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Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)'s Gewichtsverlauf
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