RabişDemay's Notizen, 16 Dez 22

.. 

Kedilere fısıldayan beslenmeyi tekrar düzene oturttum ama araştırdığımda fazla kardiyonun kasları falan da yok etmeye başladığını gördüm bir kaç yerde ne kadar doğru bilmiyorum  

Alt karın dümdüz olamaz orada yağ dokusu olmalı ki regl olabilelim ayrıca kadınlık organinin da orda bulunmasıyla sis gibi geliyor ki o normal böyle çok çok bingil Bingil degilde normaldir  

Var . Kalori saymak 😂 

oradaki yağ dogukusu olmasa yine regl olursunuz önemli olan düzgün ve dengeli beslenebilmek yeterli doymus yağ alabilmek. Bölgesel yağ yakan bi hareket yok vücut nerdeki yağları kullanirsa ordan gider belirli bir kalori açiğiyla beslenirseniz sıra oradaki yağlarda gelecektir kalça, bacak ve sırt kasların gelişirse cildin de o bolgelerin germesiyle birlikte daha toplu duracaktır 

He yani sorun şey bende hiç yağ yok 

svvac Düz olsa bile altında yağ var sonuçta tamamen yok etmiyoruz o şişlikte genellikle dönem yaklaştığı zaman oluyor diye biliyorum  

Koray zaten yapıyoruz onu🤣 

bendeki biraz zayıflıktan olabilir bmr galiba 13 kusurdur en son 

Eczacı bütün vücudu çalıştırıyorum normalde ama orada bir ayva duruyor gitmiyor  

Yüksek ihtimal boyun 150 değilse o kilo herkesin zayıf olarak nitelendirdiği bir kilo  

benzetmeniz efsane kwndjsnw 158 im 10 yasinda olmadığıma göre tabikisi zayifim 

kardeşim 8 yasinda aynı kilo olabiliriz 😶‍🌫️ 

Rabiş oda olsun boşver gel sütlaç yiyelim 😋😁 

Yeni başlayanlar için alt karın egzersizleri/ Tuğçe Alpay yazın çok etkili 

kardiyo tek çözüm. öncelikli yağları eritmek ve dediğin gibi düz olmak. hareketler şekil ve kas yapmak için gerekli  

pamela reif yap  

svvac cidden mi bir sağlık sorunundan mı  

Recep hani sütlaç yemiyorduk spor yapmadıkça saldın gibi sen 🤣  

Zeynep teşekkürler 🤗