Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 23,44g | Eiw: 65,40g | Kohlh: 145,98g.
Frühstück: Ikan Mas, Pepaya Muda, Nasi Merah, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Mas, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya Muda, Nasi Merah. Abendessen: Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Ikan Mas, Pepaya Muda, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Tempe Rebus, Saus Tomat, Pepaya. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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yeni mulyani's Gewichtsverlauf
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