Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2022
|
85,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 56,85g | Eiw: 70,04g | Kohlh: 271,38g.
Frühstück: Full Cream Milk, Prunes, Sultana bran. Mittagessen: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Dole Pineapple Slices, Butter, Coleslaw, Cucumber (Peeled), Onions, Beetroot, Lettuce, Tomatoes, Bread. Abendessen: Butter, Egg, Toasted Multigrain Bread, Bacon. Snacks/Sonstiges: Apple pie , Coke, Coca-Cola (375ml), Mango. mehr...
|
|
3440 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 20 Minuten, Garmin - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Geoffwaye's Gewichtsverlauf
|