|
Поняла для себя что мне кайфово от сытного завтрака ✔️Причём сладкое мне хочется через час где-то +-
Обед люблю тоже плотный,сытный( суп без пережарки с гренками чесночными,например)✔️
Ужин белок и овощи (рыба +салат) ✔️
Не сказать чтоб я им насытивалась ужином ,потому что часа через 2 мне охото ЖРАТЬ😂 чипсики и бургеры (ну всякую вредятину) Но сдерживаю себя,ибо я решила прокачивать свою самодисциплину и силу воли. 💪
Да,срываюсь ,но потом вхожу в режим,когда вспоминаю зачем я начала этот путь.
Хочу в зал,делаю много кардио ,сейчас нужно сгонять жирок ,потому что однозначно он лишний.
Пожелайте мне удачи 🍀👀 🧘♀️
|
1327 kcal
|
Fett: 65,11g | Eiw: 73,18g | Kohlh: 114,67g.
Frühstück: Красное и Белое Тортилья Пшеничная, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Коровка из Кореновки Творог 5%, Арла Сыр Натура Сливочный. Mittagessen: Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Бондюэль Молодая Кукуруза. Abendessen: Ecofood Осетр в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Lorado Маслины Черные без Косточки, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, KFS Твистер Де Люкс Оригинальный . mehr...
|
|
2607 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|