Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
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59,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 30,98g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 60,29g.
Frühstück: 咖啡, 水煮蛋. Mittagessen: 糙米飯, Costco 豬梅花火鍋肉片, 全聯 黑木耳, 茼蒿, 全聯 蒟蒻卷. Abendessen: 7-11 關東煮-白蘿蔔, 娃娃菜, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 叉燒, 溏心蛋, 拉麵. Snacks/Sonstiges: Spark Protein &black高纖優蛋白黑咖啡-日光巴西, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. mehr...
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517 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 47 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Soyhsuan's Gewichtsverlauf
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