Frank #23's Notizen, 26 Dez 22

Bin jetzt genau 9 Monate bei FS nachdem ich schon vorher 4kg ohne App abgenommen hatte und ziehe jetzt mal ein Fazit.
Habe innerhalb von 4 Monaten mein Zielgewicht ( minus 10 kg = 78 kg ) durch FS erreicht und kann es bis heute mit Unterstützung der APP auch halten.

Positiv
- Nette FS ler hier getroffen
- Grosse Datenbank
- unkomplizierte Bedienung
- Bessere sportliche Leistung
- Höhere Lebensqualität
- Besserer und längerer Schlaf

Negativ
- Kann leider seid Längeren keine Bilder mehr hochladen
- Leute die mich als krank bezeichnen
- Kalorientracking kann zur Sucht werden

Da das positive überwiegt bleibe ich auch 2023 weiter dran....

LG

Frank

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2515 kcal

Fett: 61,15g | Eiw: 246,30g | Kohlh: 208,22g.   Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: WellMix Protein Riegel Banane , Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Lebepur Gerstengras, Lebepur Hanfprotein , Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Arla Skyr Natur, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Chili Bohnen, WellMix Protein Riegel Banane , Ei, Schweinefilet, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Jever Fun, Isostar Hydrate & Perform. mehr...

2396 kcal

Bewegung: Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...