Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2022
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67,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 88,95g | Kohlh: 115,22g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Pêssegos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Caturra. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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andreiadm's Gewichtsverlauf
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