3km am See gelaufen....
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 90,30g | Eiw: 193,48g | Kohlh: 222,34g.
Frühstück: Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Arla Skyr Natur, Kaffee. Mittagessen: Henglein Frische Rösti, Spiegelei ohne Fett, Bellasan Pflanzencreme, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, WellMix Protein Riegel Banane , Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, REWE Selleriesalat , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft. Snacks/Sonstiges: Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane . mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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