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Bismilah Defkal hari ke 1 (yang kesekian kali :D)
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1342 kcal
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Fett: 39,43g | Eiw: 81,58g | Kohlh: 172,24g.
Frühstück: Bubur Ayam. Mittagessen: Indomie Rasa Soto Mie, Garam Laut, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Ayam Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar (2). mehr...
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 Kommentare
28 Dez 22 vom Mitglied: windiet ideal
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28 Dez 22 vom Mitglied: AmihRasyid
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Enak ya, klo bb nya bisa turun gak
28 Dez 22 vom Mitglied: windiet ideal
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Dulu BBku 117 kg dalam waktu kurang dari 1 th turun jd 98kg. Defisit kalori dan olahraga dikit2.
Trs naik lagi ke 102. Lalu hamil. Skrg baby udah usia 8bulan. BB 103 mau mulai defcal lagi
28 Dez 22 vom Mitglied: AmihRasyid
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Oh gitu sama aku juga dari bb 70kg jadi 52kg dlm 10bulan trus hamil ke 3, pas baru lahiran bb ku 63kg, Sekarang anak usia 4bulan bb ku 56kg, mkin susah nurunin nya.
28 Dez 22 vom Mitglied: windiet ideal
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Semangat kak. Ga apa2 turun dikit2 yang penting sehat
28 Dez 22 vom Mitglied: AmihRasyid
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iya belajar pola makan sehat mbak
28 Dez 22 vom Mitglied: windiet ideal
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AmihRasyid's Gewichtsverlauf
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