nvkrn's Notizen, 29 Dez 22

DAY 14 (16:8)
Genap 2 minggu sudah percobaan intermittent fasting paling serius yang pernah dicoba. Berat, karena ga terbiasa atur asupan makanan, mikirin sumber makronutrien, disiplin jam makan dan mulai olahraga lagi. Overall sangat enjoy dgn prosesnya.

---

608 kcal

Fett: 20,08g | Eiw: 19,14g | Kohlh: 89,06g.   Mittagessen: Kerupuk Putih, Telur Puyuh, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sempol, Tahu Bulat, Seledri, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Lobak Dimasak, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Sonstiges: Kopi Luwak White Koffie Original. mehr...