Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2022
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64,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 20,01g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 94,67g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Pakcoy, Tahu Kukus. Abendessen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus, L-Men Protein Bar. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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prankko's Gewichtsverlauf
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