Hedef kilo almak olunca 1100kcal 😋
|
3207 kcal
|
Fett: 180,64g | Eiw: 199,09g | Kohlh: 184,40g.
Frühstück: Koska Tahin Helva Kakaolu, Koska Yer Fıstığı Püreli Tahin Pekmez , Ananas Suyu, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Salam, Salatalık, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Zweites Frühstück: Bim Çokkolata, Muz. Mittagessen: Cacık, Tavuk Pirzola. Nachmittagstee: Un Kurabiyesi. Abendessen: Patates Salatası. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Sigara böreği hariç hepsini yedim vallahi
30 Dez 22 vom Mitglied: blodreinabal
|
Gerçekten helal olsun ben bile bu kadar yemedim bu sabah 😃😅
30 Dez 22 vom Mitglied: Egemen öztürk
|
Çalışırken yakıyorum sıkıntı yok 😅
30 Dez 22 vom Mitglied: blodreinabal
|
Burda çok fazla olan birşey yokki nasıl bn bile yiyemem diyorsunuz
30 Dez 22 vom Mitglied: mrvkhy
|
Kilo almak hedefiniz az değil mi
30 Dez 22 vom Mitglied: mrvkhy
|
Premium hesap kullanıyorum ve bana hedefim için önerilen beslenme programını üzerine kendimden bir şeyler ekleyerek uyguluyorum. Normal bir insana az gelebilir belki bilemiyorum ama 38kg ile başlayan bir insan için gayet iyi olduğunu düşünüyorum 🤔 Şu an 44 olmamı yavaş yavaş bu şekilde midemi büyütmeme borçluyum lütfen anlayış 🥺
30 Dez 22 vom Mitglied: blodreinabal
|
Tebrikler ozaman boyunuz kaç
30 Dez 22 vom Mitglied: mrvkhy
|
Ben kilo vermeye çalışıyorsunuz sanmıştım pardon 😃
30 Dez 22 vom Mitglied: Egemen öztürk
|
Kilo almak çok kolay vermek çok zor ben 6 ay da 20 kilo aldım
30 Dez 22 vom Mitglied: Egemen öztürk
|
30 Dez 22 vom Mitglied: CEMAKCA2
|
30 Dez 22 vom Mitglied: blodreinabal
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
blodreinabal's Gewichtsverlauf
|