Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2023
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66,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 47,14g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 167,80g.
Frühstück: Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Frimesa Iogurte Natural Integral, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Pêssegos, Tomates, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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andreiadm's Gewichtsverlauf
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