Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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125,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2676 kcal
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Fett: 129,02g | Eiw: 166,61g | Kohlh: 206,36g.
Frühstück: Kaufland Pfälzer Leberwurst, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade. Mittagessen: Baileys Chocolate Truffles, Kohlrabi, Ja! Joghurt Griechischer Art, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Apfel. Abendessen: Appel Zarte Filets Vom Hering in Tomaten-Creme, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Apfel, Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Käsekuchen, Ingwertee. mehr...
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3814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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