體重46.6 體脂肪率29.9 內臟脂肪4 骨骼筋率27,1 基礎代謝1071 bmi21.3
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46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 115,94g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 路易莎 美式黑咖啡(中), 富自山中 綜合堅果, 德麥食品 桔皮丁, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪. Abendbrot: 老楊 鹹蛋黃餅. Abendessen: 炒黃瓜, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 溏心蛋, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋(整個). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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