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makan siang
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1499 kcal
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Fett: 35,09g | Eiw: 36,04g | Kohlh: 249,35g.
Frühstück: Beng-Beng Beng Beng Drink, Ceres Meses, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (1). Mittagessen: Kerupuk Putih, Daun Bawang, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih. Abendessen: Daun Bawang, Nasi Putih, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi, Kerupuk Putih. Snacks/Sonstiges: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Aice Vanilla Chocolate Sundae, Nissin Gabin Milk, Jeruk Nipis, Chia Seed, Teh (Buatan). mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
pendinginan - 10 Minuten, streatching - 10 Minuten, core crunch - 7 Minuten, beginner peach toner - 6 Minuten, fast fat burning - 7 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 44 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, beginner abs tone - 6 Minuten. mehr...
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