Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
|
73,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 63,05g | Eiw: 79,20g | Kohlh: 215,84g.
Frühstück: Шарлотка с Яблоками, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Паштет, Лимак Батон Нарезной, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чай с Сахаром. Mittagessen: Песочное Печенье, Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Abendessen: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Простые Хлебные Палочки, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2675 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 37 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
OksanaMars's Gewichtsverlauf
|