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953 kcal
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Fett: 40,32g | Eiw: 35,69g | Kohlh: 123,89g.
Mittagessen: Sesame Dressing, Mayonnaise , Teriyaki Sauce , Carrots, Fried Tofu , Green Soybeans , Watercress , Captain Oats Rolled Oats. Abendessen: Greenco Jamur Enoki, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Sonstiges: Raspberries, Buttered Air Popped Popcorn, Cappuccino, Longans , Kalbe Hydro Coco Original, Regular Coffee. mehr...
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 Kommentare
Salad wrap tapi tortillanya diganti menggunakan rolled oats 😋
08 Jan 23 vom Mitglied: brandonthecat
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halo ka spil resepny hehe
09 Jan 23 vom Mitglied: chichikarina
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Spill resepppp
Tortilla:
•overnight rolled oat
iyaaa cuma oat + air + garem dikit masukin kulkas semaleman biar dia lembek trus paginya tinggal panggang dehh, masaknya agak lama supaya dia garingg, kalo masih lembek bau oatnya kecium banget kadang bikin eneg
Isian:
•Selada
•Wortel parut (soalnya gabisa iris tipis)
•Edamame
•Tahu
•Daging ayam yang sudah dibumbui garam
•mayonaise (1 sdm)
Tinggal atur atur aja isiannya diatas tortilla rolled oat, bisa bentuknya cantik dipakein alumunium foil, udah jadiii
resep ini ada 4 source protein yaa (ayam, tahu, edamame, oat)
09 Jan 23 vom Mitglied: brandonthecat
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yaampun bikinn ternyata hebat banget, sekilas liat fotonya ku kira beli loh baru mau nanya beli dimana. btw mksh resepnya😁
09 Jan 23 vom Mitglied: fanycilly
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Kak ini oat nya pakai apa yaa?
09 Jan 23 vom Mitglied: meyke.zainita
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Si tortila oatnya sndri ini brpa ya ka kalorinya klo boleh tau?
09 Jan 23 vom Mitglied: anggrainidirana
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10 Jan 23 vom Mitglied: venitatambunan°
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kalori oatnya cuma 80 kalorii yaa, karna cuma pake rolled oat 1/2 cup + air + garam ajaaa 🫶
10 Jan 23 vom Mitglied: brandonthecat
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11 Jan 23 vom Mitglied: anggrainidirana
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