Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
|
84 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 56,87g | Eiw: 124,30g | Kohlh: 188,28g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. Mittagessen: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. mehr...
|
|
2537 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
carlos 313131's Gewichtsverlauf
|