|
- 1,7 kg persi questa settimana.
Ho mangiato come sempre, variando e incrementando attività sportiva.
Ho percorso circa 92 km con bici da corsa, oltre a circa 25 km di running.
Ottimo risultato raggiunto. ........Totale - 33,9 kg, si procede per raggiungere i - 40 kg totali.
|
93,6 kg
Bisher verloren: 33,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4272 kcal
|
Fett: 188,58g | Eiw: 159,73g | Kohlh: 459,02g.
Frühstück: Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Limone. Mittagessen: Sorini Gianduiotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Carote, Vino Rosso da Tavola. Abendessen: Coop Soufflé al Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Pane Comune, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame Morbido, Santa Lucia Mozzarella, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Sonstiges: Fragole, Crownfield Crowni. mehr...
|
|
2549 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|