Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2015
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130,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 40,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 37,97g | Eiw: 73,79g | Kohlh: 108,14g.
Frühstück: Pão de Leite, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Espresso com Leite, Sumo de Laranja. Mittagessen: Polvo Cozido, Legumes Cozidos. Abendessen: Bife de Peru Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Sonstiges: Bolo de Iogurte, Café, Chá (Infusão). mehr...
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3504 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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