|
مساء الخير 🌷 صيام ٢٠ ساعه بيتزا كيتو عالية البروتين والالياف وجبه ١/نص البيتزا +نص المسبحه +جرجير وقهوه وثمرة برتقال صغيره وجبه ٢ / باقي البيتزا والمسبحه وخس وليمونادا بستيفيا والحمد لله
|
1307 kcal
|
Fett: 90,35g | Eiw: 64,94g | Kohlh: 57,38g.
Frühstück: الفراولة, الحليب كامل الدسم, البطاطا المخبوزة ( القشرة لا تؤكل ), جوز الهند المجفف, سمن بلدي سمن. Mittagessen: مسبحة الحصه ٨٠جم, زيت الزيتون, foodkum قشور السيليوم, eco دقيق جوز الهند خالي الدسم , بيضة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم. mehr...
|
|
 Kommentare
تحففففه ما شاء الله بألف هنا و شفا 👍🏻👍🏻👍🏻🤍 فكره جميله جدا ان شاء الله هحاول انفذها مع الصيام لانه مريح صراحه 👍🏻
11 Jan 23 vom Mitglied: normy88
|
البيتزا :
٣بيض /صدر دجاجه ١٥٠جم /م. ص قشور سيليوم /رشة خل وبكنج بودر وزعتر وثوم بودر وملح و٥٠جم موتزاريلا مكس الكل دي القاعده تتسوى بطاسه مدهونة زيت زيتون نار هاديه لتمام التسويه ندهن صلصة بيتزا واي حشو متوفر انا اكتفيت بخضار وفلفل حار 🤪وموتزاريلا للوش وتدخل تحت شوايه نسيح الجبن وبس 😋
11 Jan 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله يهنيكي تسلمي 🌹 هي موفره للوقت جدا وعمليه ومتخلش الواحد يلغبط ويكسل 😉
11 Jan 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله ينور تفتح النفس جميلة 🤩😋 بس خدي بالك من الاملاح في الاكل لان الملح بيحبس المياه في الجسم يعني علي قد ما تقدري خلي الاكل عادب و بالتوفيق ان شاء الله 😊
11 Jan 23 vom Mitglied: Gasser8
|
شكرا جزيلا gasser تمام ان شاء الله
11 Jan 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
11 Jan 23 vom Mitglied: assmaa elkot
|
صحة وهنا بس لو مش متوفر قشور السيليوم بديله ايه
11 Jan 23 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
الله يهنيكم يارب ❤
بديل قشور السيليوم (سمسم مطحون م. ك او ملعقة طحينة سمسم صافي ودول اوفر بديل
/أو م. ك دقيق جوز هند اولوز طبعا دول بقو اوفر اوي بس لو عندك بواقي زي حالاتي 😅
11 Jan 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|