Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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83 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 131,91g | Kohlh: 63,60g.
Frühstück: Milka Choco Brownie. Mittagessen: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej (10g), Hortex Warzywa na Patelnię, Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. Abendessen: Hellmanns Burger Sos, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Snacks/Sonstiges: Decathlon Isolate Whey Protein. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Danielbmx's Gewichtsverlauf
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