|
Alhamdulillah masuk ke angka 108 kg wlwpun masih 108,1 kg setelah IF 24 jam ke-3 kali mya. Makan masih normal, cuma no tepung, no gula. IF minimal 12 jam, banyakin buah, dan olah raga otot dan sedikit cardio. Yuk semangat yuk temen2 yang lagi sama2 berjuang. Semoga Allah bantu kita untuk tetep istiqomah. Aamiin YRA 🤲
|
108,1 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|