MarcelaLopes62's Notizen, 12 Jan 23

iniciando hoje dia 12/01 mais uma vez o processo de me amar ✨♥️
Meu objetivo:
Pesar 68 kg
Me alimentar melhor
Fazer 4 x na semana (exercícios)
Bicicleta ergométrica e caminhada.
Peso inicial: 77 kg

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1228 kcal

Fett: 35,38g | Eiw: 49,86g | Kohlh: 179,35g.   Frühstück: Banana Nanica, Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Mittagessen: Garoto Chocolate Meio Amargo , Linguiça Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana, Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Pão Integral. mehr...