Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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64 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 70,39g | Kohlh: 212,60g.
Frühstück: Banana, Nestlé Nescau, Leite (Leite Integral), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Salada Vinagrete, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido), Contra-filé Grelhado. Abendessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Qualitá Feijão Carioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Croissant de Chocolate, Nestlé Lollo , Banana, Leite (Leite Integral), Mamão Papaia. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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vitoria_silvalves's Gewichtsverlauf
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