Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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69,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 68,43g | Eiw: 63,63g | Kohlh: 164,64g.
Frühstück: Fazer Suklaapiparkakku, Keitetty Kananmuna, Atria Gotler, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Sämpylä, Vihreä Tee. Mittagessen: Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Abendessen: Pingviini Tiikerijäätelö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketsuppi, Parsakaali (Kypsennetty), Paistettu Peruna, Hyvä Apaja Lohimedaljonki. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Vaasan Herkkumunkki, Maitokahvi. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MargitAnneli's Gewichtsverlauf
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