Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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67,2 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 19,26g | Eiw: 64,53g | Kohlh: 113,70g.
Frühstück: Ayam Masak Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Daging Ayam (Panggang), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Rebus. mehr...
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1750 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Tutn (BB awal 69.3)'s Gewichtsverlauf
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