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2023.01.14 (六） 早餐-無糖卡布奇諾+subway鷹嘴豆泥捲餅+油蔥醬好粗 午餐-ㄔ麵小酸辣鮮蝦拉麵+泰奶+秋葵涼拌豆腐 點心-原萃綠茶小罐 晚餐-豆花+香蕉 運動-走ㄌ6000多步 水量-1000ml 出去玩就會亂吃東西¯\_(ツ)_/¯ 2023.01.15（日） 早餐-紅茶+漢堡 午餐-花椒麵+涼拌小黃瓜+洛神花茶+溏心蛋 點心-益生菌軟糖 晚餐-飯菜 運動-走ㄌ7000步 水量-2000ml 天氣急速下降～～～～ 好需要熱量（誤
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leemongshan's Gewichtsverlauf
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