Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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81,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 103,91g | Eiw: 102,73g | Kohlh: 207,21g.
Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Vatan Mantar, Tavuk Göğüs Eti, Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Domates Çorbası, Pirinç Pilavı. Abendessen: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Doritos Nacho Peynirli, Buono Mini Bol Sütlü Çikolata, Pınar Protein Kakaolu Süt. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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sisko1patates's Gewichtsverlauf
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