Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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82 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 41,52g | Eiw: 108,66g | Kohlh: 132,65g.
Frühstück: Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Banana Caturra. Abendessen: Couve Manteiga Refogada, Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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carlos 313131's Gewichtsverlauf
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