Daria Zolotova's Notizen, 20 Jan 23

Давно замечаю, когда начинаю день с какой-то легкой еды, в течение дня легче чувствую себя и меньше тянет съесть всякую фигню.
Если на завтрак съесть каких-то хлебобулок, то организм как-будто думает Итак сойдёт, уже и так обожрались, терять нечего 😂

---

1658 kcal

Fett: 59,43g | Eiw: 113,36g | Kohlh: 166,64g.   Frühstück: Чай Несладкий, Окское Яйцо, Natura Сыр Сливочный 45%, Обнинский Хлеб Батон Новый, Помидоры, Шпинат, Руккола. Mittagessen: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Растительное Масло, Макфа Макароны Томатные Отварные . Abendessen: Махеевъ Горчица Зернистая, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), AIDA Спагетти , Окское Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Руккола. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Консерватория Вкуса Повидло Яблочное, Обнинский Хлеб Батон Новый. mehr...