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Boa tarde pessoal!
Ontem estive comentando sobre dificuldades para dormir que surgiram após eu aderir a dieta Low Carb. Experimentei a sugestão do Dr. Souto de ingerir uma colher de chá de mel antes de dormir. Super surtiu efeito e tive uma ótima noite de sono!
Ontem foi um dia que passei mais tempo fora de casa. Senti como é difícil encontrar opção de lanches adequados a dieta. A solução que encontrei foi comprar algumas fatias de presunto em uma padaria próxima, acompanhado de um cafézinho. Enfim, o importante é persistir e não desistir frente às dificuldades! Beijos à todos!!
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1307 kcal
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Fett: 92,73g | Eiw: 98,63g | Kohlh: 19,65g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Abobrinha, Rúcula, Requeijão, Peito de Frango. Abendessen: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Omelete. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella (Leite Integral). mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Treppensteigen - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Obrigada por compartilhar, Camila ^^
23 Apr 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Camila, estou iniciando e tenho me "armado" para estas situações. Quando sei que vou ficar mais tempo fora de casa, levo um potinho na bolsa com castanhas e nozes. Se precisar almoçar fora, o ideal é correr para um self-service. Mas se não tiver jeito e a solução for o prato pronto, verifique se eles fazem a opção do omelete. Com bastante queijo, please! :-)
Não tive problema com sono não...o que tem me incomodado um pouco é a prisão de ventre e uma dorzinha de cabeça leve, mas persistente, desde que baixei o consumo de carbs para menos de 20g/dia. (Hoje é o segundo dia).
Mas sua saída foi excelente!!! A gente vai aprendendo..rs
23 Apr 15 vom Mitglied: vafass
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Nossa menina! Comigo foi o contrário. Agora durmo como pedra.
Mas cada corpo tem as suas particularidades. Sobre os lanchinhos, você vai se adaptar pouco a pouco.
23 Apr 15 vom Mitglied: Mari.anna
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Tenho tido muita dificuldade para dormir também Camila, é como se minha cabeça não consiguisse diminuir o ritmo, mesmo o corpo detonado. Detesto mel, mas uma colher de chá pode ser encarado como remédio. Vou tentar, valeu pela dica!
23 Apr 15 vom Mitglied: LaCatalina
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Meu sono travou em 7h... mto bom... sempre tive o "sono do justo"... mas em lowcarb eu durmo ainda "mais melhor" q antes... sem contar q 1x na semana eu simplesmente ñ durmo (ou durmo muito pouco) pq a cabeça fica cheia de ideias... levanto, anoto tudo... mto bom... experiências sensacionais... \o/
24 Apr 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Obrigada gente, muito bom compartilhar experiências com vocês. Fato que cada organismo reage e se adapta de forma singular. A dificuldade que eu tinha para dormir é porque a minha disposição aumentou consideravelmente, a mente não parando de trabalhar, e isso é muito bom!! Quando minha dieta estava com uma carga muito elevada de carbs, eu me sentia o tempo todo sem ânimo, achava até que estava depressiva, kkkk!! Que nada!! Low carb tem me ajudado a emagrecer com saúde e ainda me deixando desperta para escrever a dissertação ;D beijos, querid@s!!
24 Apr 15 vom Mitglied: Camila S.Pires
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Camila, que foto linda :D
24 Apr 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Camila, que foto linda :D
24 Apr 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Depoimento SUPER relevante Camila... ter a mente aguçada é algo q acho extraordinário em lowcarb... \o/
24 Apr 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Camila S.Pires's Gewichtsverlauf
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