Matoi's Notizen, 20 Jan 23

Завтрак: геркулес со сладкой рикоттой, варёное яйцо
Обед: бутерброды с мясом и сыром, яблоко, банан, протеиновый батончик
Ужин: филе бедра 😅, перепутала с филе грудки когда покупала, овощщщи, неполучившийся рулетик из ветчины в виде бутерброда 🙃

Сегодня без зала(( дома много дел, завтра выходные ура

---

1594 kcal

Fett: 71,27g | Eiw: 97,51g | Kohlh: 127,59g.   Frühstück: Бонджорно Рикотта Ванильная, Вареное Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями, Лента Шинка Нежная, CMTech Protein Bar Арахисовый Торт, Банан, Яблоко. Abendessen: Болгарский Перец, Папа Может Ветчина , Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Помидоры, Перекресток Рулетики из Ветчины, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Жако Кумкват в Белой Шоколадной Глазури, Кумкват, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mehr...