Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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70,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 51,08g | Eiw: 61,59g | Kohlh: 115,62g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Filé de Frango Grelhado. Mittagessen: Masterfoods Molho de Mostarda, Repolho, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Palmito, Brócolis, Cupim Assado. Abendessen: Donuts de Chocolate com Açucar. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gsfragoso's Gewichtsverlauf
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