|
FİKRİNİZİ ALABİLİR MİYİM?
1.5 aydır haftada 2-3 gün kardiyo ve full body ağırlık çalışıyorum. Amacım kaş geliştirmekten ziyade yağ oranımı azaltmak. Bu hafta ağırlık artırdım ve 3 gün yaptım. Hafta boyunca dalgınlık ve iş yerinde kalabalıkta dahi uyuklama hali vardı. Sebebi ne olabilir?
|
1953 kcal
|
Fett: 92,44g | Eiw: 91,86g | Kohlh: 187,17g.
Mittagessen: Milka Oreo, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Emin Dana Kıyma, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Kavrulmuş Patates, Peynirli Gözleme. Abendessen: Fellas Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Trabzon Hurması, Starbucks İce Mocha (Tall). mehr...
|
|
2058 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Kalori alımımda 2000i geçmemeye çalışıyorum. Vitamin ve mineral takviyesi alıyorum. Bence tek eksiğim kiloma göre protein miktarında asgari seviyeyi ancak alabiliyorum. Bir de ortalama 6.5 saat uyku. Bence uyku protein benim sorunum.
21 Jan 23 vom Mitglied: sisko1patates
|
21 Jan 23 vom Mitglied: GeneralBitter
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sisko1patates's Gewichtsverlauf
|