Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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75 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 125,95g | Kohlh: 117,05g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jamur Shitake, Selada, Sosis Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Blue Band Mentega, Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal . Snacks/Sonstiges: Oreo Blackpink Oreo, Mayora Teh Pucuk Harum. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 14 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Mardhotillah2's Gewichtsverlauf
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