Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
|
88,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 43,98g | Eiw: 45,47g | Kohlh: 159,55g.
Frühstück: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. Mittagessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Quiabo Cozido, Estrela Salsicha Aperitivo, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Abendessen: Seara Linguiça Toscana, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Manga Palmer. mehr...
|
|
3176 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Wandern - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susy mb ferreira's Gewichtsverlauf
|