nvkrn's Notizen, 24 Jan 23

40 Hari IF!
Yang dikejar melalui program ini adalah kebiasaan makan lebih baik. Lebih kpd mengontrol nafsu, karena penyebab bisa obes ini ya karena makannya banyak, rakus, semua mau dimakan tanpa peduli. Sekarang, punya kontrol diri yang jauh lebih baik :)

---

1375 kcal

Fett: 53,71g | Eiw: 92,68g | Kohlh: 123,29g.   Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Bakar Cilembu, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Jawara Saus Sambal, Kerupuk Putih, Sakake Silken Tofu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Daun Bawang. Abendessen: Jawara Cabai Tabur Jambal, Telur Ceplok, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Sonstiges: Asinan, Nutrifood Lokalate Kopi Gula Aren. mehr...