Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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81,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 93,79g | Eiw: 101,54g | Kohlh: 213,92g.
Frühstück: Poğaça. Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Közlenmiş Patlıcan, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Tereyağı, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Çilekli Süt, Fellas Whey Protein, Patates Cipsi (Tuzlu), Doritos Nacho, Peyman Çiğ Badem, Eti Beyaz Çikolata, Buono Sütlü Çikolata. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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sisko1patates's Gewichtsverlauf
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