Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
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80,7 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 34,45g | Eiw: 101,91g | Kohlh: 102,08g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Mittagessen: Kuah opor instan, Golden Farm Mixed Vegetables, Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Selada, Tomat Ceri, Wortel, Kubis Merah. Snacks/Sonstiges: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Andriany_poetri's Gewichtsverlauf
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