|
Tätä herkkusalaattia oli kaapissa valmis annos vielä toissa päivältä jäljellä. Meal prep on totaalisesti ollu mulle game changer tässä projektissa!
|
2348 kcal
|
Fett: 89,63g | Eiw: 99,83g | Kohlh: 283,06g.
Frühstück: Vemondo Organic Tofu Smoked, Kania Majoneesi 30%, Solevita Peach Nectar, Foodin Psylliumkuitu, Cocovi Chia-Siemenet, Lidl Fruit & Vegetable Mix For Smoothies, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Mittagessen: Pesto Sauce, X-Tra Avokado, Ciabatta, Breakfast Smoothie. Abendessen: Lehtikaalisalaatti. Snacks/Sonstiges: Sportyfeel Recovery Drink Chocolate, Taffel Roust Ranch & Sourcream, Leader High Protein Bar Yoghurt-Strawberry-Raspberry. mehr...
|
|
 Kommentare
Aivan mahtavaa 🥗 näyttää herkulliselta!
✨ kuinka sä toteutat meal preppiä?
25 Jan 23 vom Mitglied: Papuliina
|
Mulla meal prep ei liity kauheasti painonhallintaan suoraan, vaan siihen haluun saada töissä kunnon ruokaa kohtuu hintaan. Hyvin vaatimatonta tämä ainakin vielä on, mutta kyllä on kiva kun on aamulla ruoka valmiina napattavaksi!
25 Jan 23 vom Mitglied: Cloudberries
|
Juu ei tää nyt varmaan monen ison perheen äidin mielestä edes mitään meal preppiä ole mutta mulle oli niin iso juttu tajuta laittaa ruuat yksittäis annos rasioihin! Siinäpä valehtelematta yksi erittäin iso painonhallinnan osatekijä itselleni. Estää liian ison annoksen ottamista kun valmiiksi aterioiksi laitettu. Eikä viiti syödä seuraavan kerran annosta koska tietää että se on tärkeä! Nimittäin se toinen tekijä tässä on just se että meal prep estää ”hangry” syömistä kun jääkaapissa valmista terveellistä ruokaa. Eipä siinä kait sen kummempaa. Teen yleensä n. 3-4 annosta kerralla kutakin ruokaa. Sen pitemmälle ne ei vissiin kauheen hyvänä säily. Kolmas juttu on se että ruuanlaitto on aika raskasta ja työlästä omasta mielestäni joten taas helpotan terveellistä syömistä tekemällä kerralla enemmän.
25 Jan 23 vom Mitglied: Ellallaalaa
|
Kuulostaa oikein hyvältä, tehokkaalta ja järjestelmälliseltä! Minulla lähinnä tosiaan on kokeilussa että teen edellisenä iltana seuraavan päivän ruoat, salaatit ja välipalat töihin. Varmistaa proteiinin saannin, kun työpaikkaruokalassa on niin vähäproteiinista ruokaa ja hinnat menee koko ajan ylöspäin. En ole ikinä ennen säännöllisesti vienyt omia ruokia ja tässä on kyllä opettelemista! Ehkä voisin kokeilla valmiiksi annosteltuja ruokia muutenkin sitten, kun keväämmällä aloitan seuraavan laihdutuskauden (nyt koitan pikemminkin saada lihasmassaa).
25 Jan 23 vom Mitglied: Cloudberries
|
Ja salaatti näyttää muuten tosi hyvältä!
25 Jan 23 vom Mitglied: Cloudberries
|
👍👍👍 Ruokien laittaminen valmiiksi annosrasioihin on parasta!
25 Jan 23 vom Mitglied: Dietcoke6
|
Näyttääpä hyvältä! Saisko tän reseptin? 😋
26 Jan 23 vom Mitglied: JiiKoo!
|
Juu tottakai! Tehtiin tän pohjalta ja sovellettiin omiin mieltymyksiin lisäämällä granaattiomenaa ja kanaa. Granaattiomena ihan must tähän! https://www.instagram.com/reel/CnPC9szJD3I/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
26 Jan 23 vom Mitglied: Ellallaalaa
|
27 Jan 23 vom Mitglied: JiiKoo!
|
@Jiikoo, nou problem! Ja lehtikaalia pitää muistaa hieroo ;) muuten ei tuu hyvä!
27 Jan 23 vom Mitglied: Ellallaalaa
|
Luin muuten, että muitakin kaaleja, ainakin talvikaaleja, kannattaa hieroa joko sokerin tai suolan kanssa, se vapauttaa vettä kudoksista jolloin niistä tulee pehmeämpiä.
27 Jan 23 vom Mitglied: Cloudberries
|
28 Jan 23 vom Mitglied: JiiKoo!
|
Jee kiva kuulla :) Ei muuta ku kuvia tulemaan!
28 Jan 23 vom Mitglied: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ellallaalaa's Gewichtsverlauf
|