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1259 kcal
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Fett: 44,42g | Eiw: 116,67g | Kohlh: 101,00g.
Frühstück: 牛奶, 新鮮火腿, Costco 蘿蔓, 煎雞蛋, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司. Mittagessen: 雜糧飯, 煮熟的綠色椰菜, 甜椒, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 無糖豆漿, 萬正生技 大豆分離蛋白, Myprotein 乳清蛋白粉. Snacks/Sonstiges: 萊爾富 嫩烤雞翅小腿, 亞洲梨, 老妹的灶下 生酮皮塔口袋餅+披薩兩用餅, Costco 無調味腰果, 無糖豆漿. mehr...
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1514 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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qqayy2001's Gewichtsverlauf
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