Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
|
59,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 44,42g | Eiw: 116,67g | Kohlh: 101,00g.
Frühstück: 牛奶, 新鮮火腿, Costco 蘿蔓, 煎雞蛋, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司. Mittagessen: 雜糧飯, 煮熟的綠色椰菜, 甜椒, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 雞腿(不吃皮). Abendessen: 無糖豆漿, 萬正生技 大豆分離蛋白, Myprotein 乳清蛋白粉. Snacks/Sonstiges: 萊爾富 嫩烤雞翅小腿, 亞洲梨, 老妹的灶下 生酮皮塔口袋餅+披薩兩用餅, Costco 無調味腰果, 無糖豆漿. mehr...
|
|
1514 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
qqayy2001's Gewichtsverlauf
|