|
|
2151 kcal
|
Fett: 84,32g | Eiw: 195,14g | Kohlh: 164,39g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Mittagessen: Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Грудки. Abendessen: Важная Рыба Запеченные Суши с Лососем, Манеки Мисо Суп с Лососем, Кореана Запеченные Мидии. Snacks/Sonstiges: Яичница, Mutant Сывороточный Протеин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Смешанные Орехи, Киви, Банан, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой . mehr...
|
|
 Kommentare
Год уже пользуюсь программой, ну кривая до одури) ни как не пойму как выкладывать посты нормально, и в дневнике если запись делать то фото не могу прикрепить) чушь какая-то.
на фото : сывороточный протеин 36 гр
1 банан, 1 киви, горсть ореховой смеси, молоко 3,2 125 мл и воды 200 мл.
вкусно и просто, после тренировки отлично)
27 Jan 23 vom Mitglied: ЖироБорец
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЖироБорец's Gewichtsverlauf
|