yuliya.korchynska's Notizen, 28 Jan 23

⚜️ Сніданок-обід: 624 ккал
Протеїновий млинець на грилі з арахісовою пастою та джемами zero

Diätkalender ansehen, 28 Januar 2023:
1202 kcal Fett: 46,23g | Eiw: 99,90g | Kohlh: 99,13g.   Frühstück: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фрутим Пастила, Bombbar Джем, GymBeam Арахисовая Паста, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Яичный Белок, Белоцерковский Творог 0%, Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Mittagessen: Bombbar Джем, Арахис, Маринадо Огурец Маринованный, Куриное Филе Вареное, Фрутим Пастила, Орехи Кешью, Сквирянка Зелена Гречка. mehr...
1506 kcal Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...

11 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Можете написать рецепт этого блина? Выпекаете просто на гриле?) 
28 Jan 23 vom Mitglied: Anastasiia-Nastia🥑
40г вівсянки (змолоти в борошно), 2 білка або 1 яйце, 90г брекетованого творога, 15г протеїну, 50г води - все змішати, залишити на 10-15 хв та готувати на грилі або вафельниці, у мене тефаль 7-10 хв 
28 Jan 23 vom Mitglied: yuliya.korchynska
Дякую) а на якому режимі/температурі випікаєте? Також гриль тефаль, а пластин до вафель ще немає, хочу спробувати на самому грилі)) 
29 Jan 23 vom Mitglied: Anastasiia-Nastia🥑
Ручний режим - помаранчевий кружечок)) 
29 Jan 23 vom Mitglied: yuliya.korchynska

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


yuliya.korchynska's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.